V naší knihovně nyní najdete tři takové – novinky z nakladatelství Portál, které přinášejí pochopení, klid i inspiraci pro život s větší laskavostí.
55 terapeutických aktivit pro zvládání úzkosti
u dětí 6 – 11 let
Robin Alter, Crystal Clarke
Praktická a srozumitelná kniha, která pomáhá zvládat úzkost, stres a napětí pomocí jednoduchých, ověřených cvičení.
Co kniha přináší:
- 55 konkrétních aktivit pro práci s úzkostí – od dechových cvičení po techniky sebepodpory a mindfulness.
- Návody, které zvládne každý – jsou stručné, přehledné a zaměřené na okamžitou úlevu i dlouhodobé zvládání napětí.
- Inspiraci pro osobní využití i pro odborníky z pomáhajících profesí.
Silné stránky:
- Jasnost a praktičnost – každé cvičení má přesně popsaný cíl a postup.
- Pozitivní a podpůrný tón – kniha čtenáře nehodnotí, ale vede laskavě k pochopení vlastních emocí.
- Univerzální využití – vhodná pro dospělé, dospívající i terapeuty.
Co vás může zaskočit:
- Není určena ke čtení „na jeden zátah“ – funguje nejlépe jako pracovní pomůcka.
- Některé techniky vyžadují pravidelnost a trpělivost, aby přinesly výsledek.
Závěr:
55 terapeutických aktivit pro zvládání úzkosti je spolehlivý a laskavý průvodce, který pomáhá krok za krokem budovat větší klid a odolnost. Skvělý pomocník pro každého, kdo chce aktivně pracovat se stresem.
55 terapeutických aktivit pro zvládání úzkosti
Neklidná a nepozorná
Sari Solden, Michelle Frank
Citlivá a přemýšlivá kniha, která otevírá téma ADHD u dívek a žen – s důrazem na pochopení, přijetí a posílení sebevědomí.
Co kniha přináší:
- Nový pohled na ADHD – ukazuje, že u žen se projevuje jinak než u mužů a bývá často přehlíženo.
- Příběhy a zkušenosti žen, které se učí pracovat se svou pozorností, emocemi i sebekritikou.
- Praktické rady, jak zvládat každodenní život, vztahy i pracovní nároky.
Silné stránky:
- Lidskost a empatie – autorky píší s porozuměním a respektem k vnitřnímu světu žen s ADHD.
- Spojení odborných informací a osobních příběhů – čtení je přístupné i těm, kdo nejsou z oboru.
- Povzbuzující tón – kniha podporuje sebedůvěru a normalizuje prožívání, které bývá často nepochopené.
Co vás může zaskočit:
- Text je místy hutnější – vyplatí se číst postupně a reflektovat.
- Některé části se zaměřují spíše na ženské prožívání, takže pro muže může být méně srozumitelná.
Závěr:
Neklidná a nepozorná je inspirativní a posilující kniha, která pomáhá ženám s ADHD porozumět samy sobě a najít cestu k rovnováze. Důležité čtení pro každého, kdo chce chápat – nejen diagnózu, ale i člověka za ní.
Nenásilná komunikace
Základní myšlenky
Marshall B. Rosenberg
Kultovní publikace, která mění způsob, jak mluvíme i nasloucháme. Učí, že upřímnost a empatie nejsou v rozporu – naopak vedou k porozumění a spojení.
Co kniha přináší:
- Jasný a srozumitelný výklad metody NVC (Nonviolent Communication).
- Praktické příklady z běžných situací – od rodinných rozhovorů po pracovní jednání.
- Cestu k komunikaci, která respektuje pocity i potřeby obou stran.
Silné stránky:
- Jednoduchost a hloubka – principy jsou snadno pochopitelné, ale mají velkou sílu v praxi.
- Přístupnost – text je čtivý, plný příběhů a konkrétních dialogů.
- Nadčasovost – i po letech zůstává kniha jedním z nejpoužívanějších průvodců empatií.
Co vás může zaskočit:
- Vyžaduje ochotu změnit své návyky – skutečné porozumění přichází až s praxi.
- Někomu může připadat idealistická, zejména v konfliktních situacích.
Závěr:
Nenásilná komunikace je kniha, která mění vztahy i pohled na svět. Učí naslouchat s otevřeností a mluvit s respektem – cesta k porozumění, kterou stojí za to zkusit.
Nenásilná komunikace – základní myšlenky
